What Happy People Don’t Do

ما لا يفعله السعداء

http://www.nytimes.com/2008/11/20/health/research/20happy.html?_r=1&em

نقلاً عن النيويورك تايمز
كتب رونى كرين رابين
19 نوفمبر 2008

كشفت دراسة حديثة عن أن السعداء يقضون وقتاً طويلا فى العلاقات الإجتماعية و التعبد وقراءة الصحف ولا يقضون الكثير من الوقت فى مشاهدة التليفزيون , وذلك على عكس الغير سعداء والذين يمضون الكثير من الوقت فى مشاهدة التليفزيون. ولكن هذا لا يعنى أن من يطلقون على أنفسهم مسمى السعداء من البشر لا يشاهدون التلفاز ولكنهم يشاهدونه بمعدل أقل ممن يطلق عليهم الغير سعداء ,لأنهم يعتقدون أن مشاهدة التلفاز هى مجرد نشاط فردى قد ارتبطوا به أيضا, وهو ما ورد بالفعل فى البحث المنشور ب صحيقة سوشيال انديكيتور.ففى الوقت التى ركزت فيه كبرى الدراسات التى أجريت عن السعادة على ارجاع أسباب السعادة الى بعض الاشياء كالعمر والحالة الاجتماعية , حاول دكتور روبنسون وفريق عمله التعرف على النشاطات التى يرتبط بها السعداء من البشر . وقد أجابت الدراسة على ذلك بما تحتويه من اجابات حوالى 45 الف أمريكى ممن تزيد أعمارهم عن 35 عاماً تجمع ما يقومون به من نشاطات يوميه. فهناك من ثمانية الى عشرة نشاطات مشتركة يقوم بها السعداء من الناس ومن ضمنها القيام ببعض الزيارات , والاعمال التعبدية. وقد صرح دكتور روبنسون أن التليفزيون هو النشاط المؤدى الى نتائج سلبية فى العلاقات. حيث يشاهده لفترات طويلة الكثيرون ممن يسمون بالتعساء من البشر. وفى النهاية لم يستطع الباحثون إخبارنا إذا كان التعساء من البشر يشاهدون التلفزيون لفترات طويلة أم أنهم يمكثون أمام جهاز التليفزيون يحملقون به ولا يفعلون شيئاً سوى ذلك وهو ما يصيبهم بالتعاسة. وأضاف دكتور روبنسون قائلا أنه لا يعتقد أن مجرد أغلاق جهاز التليفزيون يجعلك أكثر سعادة. وواصل حديث قائلا أن من بمضون فترات طويلة أمام التيفزيون يصبحون تعساء على المدى البعيد. ويعتقد دكتور روبنسون أن طول أو قصر فترة مشاهدة التليفزيون تتوقف على كونك تعمل أو لا تعمل كما أن زيادة معدل البطالة قد يؤدى إلى زيادة فترات مشاهدة التليفزيون لدى الانسان.

India's navy hits Somali pirates

أسطول هندى يضرب قراصنة صوماليين

19 نوفمبر

نقلا عن موقع البى بى سى

صرح أسطول هندى عن قيامه بإغراق مركب قراصنة, والذى كان قد اقترب من مجموعة من سفنه الحربية بشمال الساحل الصومالى. حيث كان الاسطول الهندى يقوم بحراسة المياه كجزء من الجهود الدولية المبذولة فى محاولة لإعاقة قيام القراصنة بالهجوم على المركبات التجارية. ويصف الاسطول الهندى المركب الذى قام بإغراقه على أنه المركب الأم للقراصنة. ويقال عن الاسطول الهندى انه كان يقوم بالحراسة فى خليج عدن فى وقت متأخر الثلاثاء الماضى عندما اقترب منه ما يعتقد انه سفينة قرصنة ويتبع هذه السفينة مركبتان سريعتان. وكان الاسطول الهندى قد طلب من هذه السفينة أن تتوقف للتفتيش ولكن من كانوا على ظهرها قراصنة مسلحون بالبنادق والقنابل الصاروخية وقام هؤلاء القراصنة بتهديد السفينة الهندية بتفجيرها وإضرام النيران بها إذا أقتربوا منها.وقد نفذ القراصنة تهديداتهم واشعلوا النيران فى السفينة الهندية .

وكرد فعل من الهنود فقد قاموا هم الاخرين بإشعال النيران فى مركب القراصنة الذى غرق بعد احراقه. وقد حاول بعض القراصنة الهروب على مراكب النجاة وحاول الهنود ملاحقتهم ووجدوا مركب من مراكب النجاة فارغ والمركب الاخر أختفى فى الظلام.

:::::::::::::::::::::::::::::::::

19 November, 2008 - Published 15:20 GMT

India's navy hits Somali pirates

The Indian navy says it has sunk a pirate vessel which one of its warships encountered north of the Somali coast. India's navy is patrolling the waters as part of the international effort to try to deter attacks by pirates on commercial shipping.


The Indian navy is describing the boat it has sunk as a pirate mother ship. It says the Indian naval ship INS Tabar was on patrol in the Gulf of Aden late on Tuesday evening when it encountered what it believed was a pirate ship with two speedboats in tow.
The Indian navy demanded the ship stop for investigation. The navy says the pirates on board were armed with guns and rocket propelled grenade launchers, they threatened to blow up the Indian warship and then fired on it. The Indians say they responded. There was an explosion on the pirate vessel which sank. Some pirates tried to escape on two speedboats. The Indians gave chase and found one speedboat abandoned. The second vanished into the night

Al Qaeda deputy warns Obama against troops to Afghanistan

مندوب القاعدة يحذر أوباما بشأن الجيوش الوافدة الى أفغانستان:

نقلا عن هوت ميل

19 نوفمبر

حذر أيمن الظواهرى , وهو الرجل الثانى بتنظيم القاعدة, الرئيس الأمريكى المنتخب باراك أوباما فى رسالة نشرت عبر الانترنت الاربعاء الماضى من إرسال المزيد من الجيوش الأمريكية الى أفغانستان. وقد أضاف الظواهرى فى الرسالة المنشورة عبر الانترنت على الموقع الخاص بالمخابرات أن أوباما قٌد أعلن من قبل أنه سيقوم بسحب الجيوش الأمريكية من العراق ويوجهها الى أفغانستان. وهو الأمر الذى يصفه الظواهرى بالسياسة الأمريكية الفاشلة. كما واصل تحذيره قائلاً بأنه إذا أراد أوباما الاستمرار فى العناد الامريكى وتكرار الفشل نفسه بأفغانستان فعليه بتذكر مصير كل من الرئيس الامريكى السابق جورج بوش والرئيس الباكستانى برفيز مشرف ومصير السوفييت وبريطانيا فى السابق. وكانت هذه الرسالة قد جاءت كرد فعل لما قد صرح به أوباما على الهواء الاحد الماضى بشأن تنفيذه لوعوده الانتخابية من سحب الجيوش الامريكية من العراق وتوجيهها الى أفغانستان.

http://arabia.msn.com/channels/msnnews/article.aspx?CatID=2&ID=654303&S=Read

Google tracks flu

جوجل يتتبع مرض الانفلونزا:

نقلا عن موقع البى بى سى
12 نوفمبر 2008

أطلقت شركة جوجل خدمة جديدة يمكن من خلالها تتبع وجود فيروس الانفلونزا فى الولايات المتحدة الامريكية. حيث اكتشفت جوجل أن الامريكيين الذين يصابون بمرض الانفلونزا يلجأون الى الانترنت أولاً بحثا ً عن نصائح بخصوص مرضهم وذلك قبل أن يتجهوا الى الاطباء لطلب ارشاداتهم.


ومن هنا يأتى السؤال: كم عدد المرات التى لجأت فيها لإستشارة محرك البحث عبر الانترنت عن مرضك قبل أن تذهب إلى الطبيب لتلقى الارشادات بخصوص هذا المرض؟ والاجابة هى أن الكثير منا يفعل ذلك أثناء مرضه.
ولذلك قامت جوجل بعمل تقنية حديثة تستطيع من خلالها حصر عدد المصابين بالانفلونزا عن طريق تتبع بعض الكلمات التى يتم عليها البحث عبر الانترنت مثل" مرض الأنفلونزا, الام العضلات". وتكمن الفكرة فى ذلك فى امكانية معرفة مدى إنتشار الفيروس وتتبعه فى الولايات المتحدة الامريكية. وهناك أيضاً خطة بشأن نشر هذه التقنية الحديثة والتى تعرف بإسم " Google Flu Trends"" فى بلدان العالم الاخرى. وتعد هذه الخدمة الحديثة بمثابة جهاز انظار مبكر لمستخدمى الانترنت: حيث يمكنك إتخاذ وسائل الحماية اللازمة لك ضد الانفلونزا كتناول مضاد للانفلونزا وذلك فى حالة تفشى المرض بمدينتك. حيث أظهرت أخر الاختبارات التى أجريت على هذه الخدمة الحديثة أنها تستطيع أن تعرف مكان تفشى المرض قبل السلطات المختصة بالصحة بالولايات المتحدة بعشرة أيام. وقد صرح خبير الصحة بالأمم المتحدة لموقع ابى بى سى أن خدمة جوجل لتتبع الانفلونزا يجب أن تنتشر بمرور الزمن وأن هذه الخدمة الجديدة ستكون أكثر إفادة فى البلدان التى لا تملك سلطاتها المعلومات الكافية عن الامراض المعدية.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

The internet search engine company Google has launched a new online tool to help track the spread of influenza in the United States. The company found that Americans falling ill searched for advice about flu online using its web facilities before they sought help from a doctor.

How many times have you consulted an internet search engine when you're feeling ill before going to your doctor for help? Many of us do exactly that when we're feeling sick.
Now the internet search engine Google has come up with a tool designed to register search requests for common phrases such as "flu symptoms" or "muscles aches".
The idea is to map clusters of influenza in the United States in order to track the spread of the disease. There are also plans to roll out the system in other countries around the world.
The new web tracker known as "Google Flu Trends" could act as an early warning system for internet users: if there are a lot of flu cases in your area, then you could take preventative measures such as have a flu jab. Early tests of the new web tool show it can detect regional outbreaks up to ten days earlier than the US health authorities.
A senior health expert from the United Nations told the BBC, Google Flu Trends would have to prove its reliability over time. But he added it could be very useful in nations where health authorities don't have a reliable database of infectious diseases.

سبعة طرق لتقليل الضغط

نقلاً عن موقع ياهوو

27 أكتوبر
الضغط المزمن أصبح بمثابة مرض العصر, وخاصة وأنه بدأ فى التفشى هذه الايام.. حيث يعانى الملايين من أعراضه الكثيرة ومنها: التوتر العصبى, والنوم المتقطع وصعوبة التركيز, ووصعوبة التذكر, والغضب, والاضطرابات الصحية. والان تعلم طرق التعامل مع الضغوط وسوف تشعر بأنك أصغر سنا..

1_ أبدأ يومك بالتأمل

خصص وقتا من يومك للإسترخاء التأملى يوميا مع تشغيل موسيقى هادئة. فى البداية إجعل المدة حوالى خمس دقائق وبعد ذلك يمكنك زيادة المدة الى 15 أو 20 دقيقة يوميا. حيث يحتل التأمل المركز الاول لتقليل هرمونات الضغوط الخارجية و تجنب زيادة افراز الادرينالين أيضا والذى يمثل خطرا كبيرا على صحتك.

قم بتجريب ذلك أيضا اثناء عملية التأمل: تنفس جيدا واسترخى وأشعر بإسترخاء كل جزء من أجزاء جسمك أثناء الزفير بدءاً من رأسك وحتى اصابع قدميك.

2_ تحكم فى حالتك المزاجية عن طريق الحمية وتناول الخضروات:

يعتبر الدواء الصينى أن الكبد هى مركز مشاعرك.فإذا أردت التحكم فى الضغوط المنصبة عليك وإذا أردت موازنة مشاعرك , عليك بأن تجعل كبدك متمتعا بالصحة لتشعر بالسعادة.

***عليك بتناول الكثير من الخضروات بشكل يومى والاعشاب البرية والبحرية وكل ما يحتوى على الكلوروفيل 2 لجعل الكبد يتمتع بصحة جيدة.
تناول 500 مجم هندباء برية يوميا ولمدة شهر او اكثر لتنظيف الكبد والتخلص من الغضب الزائد لديك***.
تناول 400 مجم من الفاصوليا البيضاء يوميا من شهر الى 3 أشهر فهى مفيدة للكبد وتساعد على توازن الحالة*** المزاحية.
تناول ثمرة التوت يحمل الكبد من المواد الكيميائية التى تدخل اليها كما تساعد أيضا على الاسترخاء والهدوء.فإذا أردت*** أن تشعر بالهدوء تناول 200 مجم يوميا ولمدة شهر كامل.


يمكنك تناول هذه الاعشاب فى أى وقت من يومك ويمكنك تناولها أيضا كابسولات ويمكنك أيضا وضعها فى الشاى وتناولها قبل النوم.كما يمكنك الحصول على هذه المنتجات من أسواق الطعام والبعض يمكنك الحصول عليه من الصيدليات.



3_ تقليل الضغوط عن بواسطة التفكير الايجابى:

فبدلا أن تترك أفكارك تسير يشكل مشتت فإجعل لنفسك بعض العبارات الايجابية ورددها على نفسك مثل" يمكننى إنجاز هذه المهمة بنجاح فأنا لدى عقل يفكر" و أيضا " أنا أتمتع بمسؤلياتى وأنجزها على أكمل وجه".. وفى الحقيقة فإن ترديد مثل هذه الجمل التى تحمل أفكاراً إيجابية تقلل من من الكورتيزون الذى يطلقه الادرينالين فى وقت حدوث ضغوط عليك, وبالتالى تشعر بسلام وهدوء فى نفسك.


4_ أخرج الضغوط من رأسك وأكتبها على ورق:

كتابة ما يحدث لك بشكل يومى على الورق يجعلك تتخلص مما يزعجك من أفكار ومشاعر بشكل بسيط. وعندما تكتب أكتب بعين المراقب وإجعل كتاباتك حقيقية بدون أن تصدر أى حكم عليها. فقط أكتب أفكارك بصدق للتمكن من رؤيتها بوضوح. ولتكن الخطوة التالية هى أن تتعرف على ما قد تسبب بمضايقتك وإزعاجك حتى تتمكن من إحداث التغير .

أنظر الى أفكارك المكتوبة. وأعط لنفسك الفرصة فى الخوض بداخل مشاعرك وستصل إلى نتيجة جيدة من خلال ذلك.

5_ أقضى على توترك بممارسة التمارين الرياضية:

إن الضغوط المستمرة الواقعة عليك بفعل عملك أو عائلتك قد تؤدى إلى درجات عالية من إفراز الكورتيزون الناتج عن تزايد الضغوط والذى يسبب الام فى العضلات والفم وورم فى الحلق كما يسبب ألام فى المؤخرة وفى الرقبة. كل هذه الأشياء قد تصيب جسدك بسبب الضغوط الكثيرة. ولكنك يمكنك التخلص من كل ذلك بقيامك بالعلاج الطبيعى والتمارين الرياضية واليوجا والتاى كوندو ... الخ



6_العزلة لتجنب الاصابة بالبارانويا:

إن تحملك ما يفوق قدرتك هو الروشته الفعالة للإصابة بالضغط والمشاكل الصحية, وخاصة فى منتصف العمر لأن فى هذه المرحلة تكون أقل قدرة على التعامل مع هذه الضغوط التى تساهم الى حد كبير فى الاصابة بضغط الدم وأمراض القلب. قم بإبعاد نفسك عن ضغوط الحياة المعاصرة. لابد من أن تبعد عن هذه الضغوط حتى ولو يوم واحد كل أسبوع. وفى هذا اليوم لا تشاهد التليفزيون ولا تقرأ الايميل ولا تشاهد الأخبار. وبعد ذلك اليوم ستكون قادرا على مواصلة الحياة بشكل أفضل.


7_ منظور الطبيعة:

استخدم الطبيعة لتقليل الضغط. أخرج خارج بيتك و تنزه مترجلا على قدميك. قم بالتمشية على الشاطىء. افعل أى شىء

يربط ك بالطبيعة. حيث أنه من الصعب أن تشعر بالضغوط حين تكون محاطاً بكل ما له علاقة بالطبيعة.

http://health.yahoo.com/experts/drmao/16392/7-ways-to-slash-stress/

اللون الاحمر يأسر قلب الرجل

اللون الأحمر على النساء يأسر قلب الرجال:

نقلا عن موقع ياهوو

أرجعت دراسة حديثة أجريت عن سبب تسمية اللون الاحمر بلون الحب إلى كونه اللون الذى يشعر الرجل بالجاذبية والحب للنساء اللاتى يرتدينه:

فقد كانت الطقوس القديمة لاحتفال بأعياد الحب هى أستخدام الاوراق الحمراء التى تأسر القلوب , فاللون الاحمر قد ارتبط فى ثقافات كثيرة على مر التاريخ بالانفعالات الجسدية و بالرومانسية. كما قد أجريت مؤخرا خمس تجارب نفسية أجراها متخصصون نفسيون عن التأثير الذى تحدثه الالوان المختلفة على سلوك الرجال تجاه النساء .

ففى التجربة الاولى كان الاختبار يحتوى على صورة لإمرأة وقد أحيطت الصورة مرة باللون الابيض ومرة بالاحمر وبعدها سئل الرجال مجموعة من الاسئلة ومن أمثلة تلك الاسئلة:" إلى أى مدى ترى هذا السيدة بالصورة جميلة؟" كما جمعت الصور ببعض الاختبارات اللون الاحمر والرمادى والاخضر والازرق بالدرجات المختلفة. وفى الدراسة الاخيرة كانت المرأة بالصورة ترتدى تيشيرتا مرة باللون الاحمر ومرة الازرق.ولكن فى هذه المرأة لم يتم سؤال الرجال عن مدى جاذبيتهم لتلك المرأة ولكن سئلوا عن كيفية ترتيبهم لمواعدة تلك المرأة. فكان السؤال كالاتى: إذا كنت ستواعد تلك المرأة وتمتلك بحافظة نقودك مبلغ 100 دولارا فكم تود أن تنفق على هذه المرأة فى هذه الدعوة؟ وقد كانت النتيجة فى كل الاختبارات هى انجذاب الرجال للمرأة التى إما ترتدى اللون الاحمر أو يوجد خلفية حمراء بالصورة التى تظهر بها. فعندما ترتدى النساء اللون الاحمر يبدين وكأنهن يرتدين ثيابا باهظة الثمن. فاللون الاحمر يؤثر فقط على الذكور وعلى مدى إحساسهم بالجاذبية تجاه الانثى بغض النظر عن معرفتهم بشأن شخصية المرأة التى ترتديه أو عن مدى ذكاءها وتسامحها من عدمه.

وأشار أحد أعضاء الفريق المشارك بهذه الدراسة الى أنه من الخيالى أن نجد شيئا كألالوان يؤثر بشكل كلى على

تصرفاتنا دون إداكنا لهذا. وقد تم تسجيل هذه الدراسة على الانترنت فى الثامن والعشرين من أكتوبر 2008.

http://news.yahoo.com/s/livescience/20081028/sc_livescience/redonwomendrivesmenwild

Obama on the Nile

أوباما على ضفاف النيل
كتب توماس فريدمان
نقلا عن صحيفة نيويورك تايمز
11 يونيو

أود أن أشير أولا أن هذا المقال ربما يضع باراك أوباما فى مأزق, ولكن ذلك لا يمثل مشكلة بالنسبة ألى . فأنا أعرف أن الكثير من المصريين والمسلمين العرب يرغبون فى أن يصبح باراك أوباما رئيسا للولايات المتحدة الامريكية.
فقد أتيحت لى الفرصة لمتابعة الانتخابات الامريكية من الخارج ولكن الغريب هو ان يصبح باراك أوباما هو المرشح الاول من وجهة نظر المصريين. ففى الوقت الذى يؤكد فيه أوباما انه مسيحى وليس مسلما فإن المصريين لديهم شغف كبير فى أن يصبح باراك أوباما الرجل الأسود, الذى له أصول مسلمة, هو الرئيس الامريكى القادم.فهم لا يعرفون شجرة العائلة الخاصة به ولكن ما يعرفونه هو أن باراك إذا أصبح هو الرئيس الامريكى القادم فستتغير علاقة دول الشرق الأوسط بأمريكا_ وذلك بغض النظر عن عملية 11 سبتمبر.
فكلما أجرى حوارا مع أى شخصية أجد أنها تنهى كلامها بقولها" هل يمكننى أن أطرح عليك سؤالا: هل سيتركوا باراك أوباما يفوز بالانتخابات؟" ( فدائما يقال هل سيتركونه يفوز , ولا يقال هل سيفوز باراك)
وربما لا يكون من المبالغ به أن الديمقراطيين جعلوا من أوباما مرشحا عنهم لتحسين صورة أمريكا أمام الدول الاخرى_ تلك الصورة التى تم تشويهها بواسطة الحرب على العراق و ما فعله بوش كرد فعل على هجمات 11 سبتمبر وسجن أبو غريب وجوانتانامو بالإضافة الى الخوف من أى أجنبى والمشكلات بين دبى والادارة الامريكية.
بالطبع فإن المصريين لديهم موقف مظلم من الولايات المتحدة والولايات المتحدة لديها أيضا نفس الموقف من مصر.ومن حين لاخر تفعل امريكا بعض الافعال الراديكالية الخارجة عن المعتاد وبعض التصرفات القديمة والتى لا تستطيع دول الشرق الاوسط التقليدية أن تتخيلها.
فقد كنت أتناول العشاء فى إحدى المطاعم على النيل فى مصر مع رجلين من جهات رسمية فى مصر ومع رجل أعمال وتساءل أحدهم قائلا: هل يمكن أن يحدث شىء مثل ذلك بمصر؟ وكانت الاجابة بالنفى من أحدهم , مضيفا الى أن ذلك لا يمكن أن يحدث فى اى مكان فى المنطقة بأكملها. هل يمكن أن يتولى رجل قبطى الحكم فى مصر؟ بالطبع لا. هل يمكن أن يتولى الشيعة الحكم فى السعودية؟ بالطبع لا . كما أن ذلك لا يمكن ان يحدث حتى بعد مئات السنيين. هل يمكن أن يتولى البهائيين الحكم فى إيران؟ اطلاقا . فالماضى يحرق المستقبل .فهؤلاء المصريين متحمسيين الى حد ما لباراك أوباما لأن ذلك سيجعل لقب " مؤيد لأمريكا" ليس سبا كما هو حادث فى السنوات الاخيرة, ولكنه مدحا . وقد أشار أحد الدبلوماسيين الامريكيين إلى قائلا: إن سلوك أوباما يبدو للأجانب وكأنة ليس فقط سيستمع الى أراءهم وانما سيضعها فى الحسبان. فهم يعتقدون أن هذا الرجل الذى كان ينظر الى أمريكا من الخارج لفترة ما من حياته يمكنه أن يكون مواكبا بشكل أكبر للاتجاهات العالمية.
http://www.nytimes.com/2008/06/11/opinion/11friedman.html?em&ex=
1213416000&en=4bde3fcf7058b1b0&ei=5087%0A